Je reviens de la piscine et je me suis dit, tiens, faudrait que j'écrive sur ça. Pas de la piscine évidemment, mais par rapport au fait de se parler à soi-même. Parfois je me demande si c'est normal. J'imagine que la langue a été inventé pour communiquer avec les autres. A priori, on a pas besoin d'exprimer a haute voix les choses qui se passent dans notre propre tête. Cependant, après réflexion, je me dis que se parler peut avoir de nombreux bienfaits.
Se guider
Revenons à la piscine. Comme il faut bien faire quelque chose avec son corps, je suis allé faire quelques longueurs à la piscine. C'est pas comme si on avait l’embarras du choix avec la canicule. Pour vous donner un ordre d'idée de mon niveau en natation, prenez un parpaing, jetez le dans l'eau et regardez le couler. Voilà. Je nage comme ça. Je suis en lutte perpétuelle avec le bassin.
Pendant que j'étais en train de lutter pour ma survie au bout de trois minutes de nage, à me demander quand tourner la tête et de quel côté pour respirer, je me suis surpris en train de me parler comme je le fais souvent. Alors, j'ai pas dit gueuler dans l'eau, avec les bulles qui remontent à la surface et tout, non. Il y avait une voix dans ma tête, comme si je donnais des conseils à quelqu'un d'autre :
- calme toi...
- tends bien tes mains devant toi
- ne bas pas trop des jambes, ça sert a rien à ton niveau
- voilà, ralentis les mouvements des bras, c'eeeest bien
Alors j'avoue, dit comme ça c'est un peu chelou...
Lorsque je me parle, il y a une espèce d’apaisement immédiat qui s'installe et donne cette impression de prise de conscience. On prend conscience qu'on lutte et qu'on peut aller mieux juste en modifiant quelques petits paramètres. C'est comme si vous étiez en train de faire n'importe quoi et d'un coup, quelqu'un vous observe de l'extérieur et vous donne de précieux conseils pour progresser.
C'est particulièrement vrai en natation car il y a tellement de petites choses sur lesquelles on peut travailler. Tout autant de chose qu'on peut mal faire ou lutter pour faire. En se parlant, on arrive à orienter sa pensée vers un mouvement, vers la respiration ou autre chose.
Le fait de se parler pour se guider installe tout de suite une tranquillité. On passe d'un état de galère à un étant de "ok, voyons ce qu'on peut faire pour aller mieux".
S'encourager
Quand j'étais un peu plus sportif il y a une dizaine d'années (ça a bien changé depuis), j'ai fait le marathon d'Annecy. Je me souviens vers la fin, j'étais tellement au bout de ma vie que je me parlais a haute voix. Je m’encourageais tout seul pour aller de l'avant, pour ne pas abandonner.
"Aller mon gars. La douleur de l'abandon sera plus grande que la douleur musculaire des quelques kilomètres restants."
Le cerveau à tendance a rapidement vouloir lâcher l'affaire lorsqu'un effort est nécessaire. Et c'est bien normal car c'est son fonctionnement ordinaire. Mais en se parlant et en cherchant à se pousser, on arrive à faire bien plus que ce qu'on avait imaginé au départ.
Comprendre
Quand on essaie de comprendre quelque chose de complexe, on a tous essayé de se parler à haute voix. Déjà, quand il y a beaucoup d'informations, ça permet de les trier et d'y voir un peu plus clair. Ensuite ça permet de voir sur quoi on bloque. Si je suis en train de m'expliquer à moi-même un concept que je dois maîtriser et que, soudainement, je bloque sur des notions, je vois bien que je comprends pas. Au lieu de tout revoir, on va aller chercher uniquement les concepts manquants.
Je trouve que cette méthode est très intéressante car on ne peut pas faire l'autruche. Soit on sait et on est capable de l'expliquer, soit on sait pas et...bah on sait pas. Faut retourner au travail.
Conclusion
Se parler est finalement quelque chose d'assez naturel. Que ce soit pour se guider dans l'apprentissage d'un geste, ou s'expliquer les choses pour voir si on a bien compris, il n'y a que des côté positifs. Après, si on passe notre temps à nous embrouiller avec nous-mêmes, il serait judicieux d'aller conculter :)
Voilà. Pour la schizophrénie, c'est tout pour aujourd'hui.
A bientôt !