Pompes : part 2
Petit retour sur mes pompes et la méthode "Grease the groove". Ça ne fait pas très longtemps que j'ai commencé, mais je vois déjà des progrès.
J'ai commencé à faire des pompes comme décrit ICI.
Être mauvais dans quelque chose, c'est vraiment une bénédiction.
On commence tellement bas que le moindre rien est déjà immense.
J'ai pris soin de bien suivre mes répétitions et ça fait plaisir de voir des progrès. Juste à regarder le graphique me donne envie de continuer et de voir ce que ça va donner.
J'ai essayé d'être régulier sauf deux ou trois jours où j'ai été atteint d'une flemme incommensurable. Je me suis bousculé le lendemain et j'ai pu me remettre au travail. Il vaut mieux repousser un jour et bien reprendre le lendemain.
Voici donc mon petit progrès :
Aujourd'hui, j'ai dépassé les 1'000 pompes depuis que j'ai commencé et honnêtement, je pense que la méthode Grease the groove marche. Complètement.
Lorsque j'ai commencé, j'étais très lent et sans force. Aujourd'hui, je me sens beaucoup plus à l'aise avec cet exercice. J'arrive à pousser avec aisance.
Deux choses sont importantes :
- Ne pas se mentir sur ses capacités au départ. Prendre un nombre de pompes réalisable quitte à commencer très bas.
- Ne pas baisser les bras et garder la régularité parce que, honnêtement, c'est un peu chiant
C'est très simple à faire, mais en même temps, c'est emmerdant.
Ce qui me fait penser à la citation de, je ne sais pas vraiment qui :
Tout ce qui est facile a faire et aussi très facile à ne pas faire.
Autre chose d'important que je n'ai pas dit.
Je ne l'ai pas fait au début, mais je pense que, faire quelques tours de coude et d'épaule pour s'échauffer ne fait pas de mal. Peut-être que ce n'est pas nécessaire pour quelqu'un qui a déjà cette partie bien forte, mais ce n'est pas mon cas.
À bientôt pour une mise à jour.
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